Zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o wiedzę i doświadczenie
Jeżeli pragniesz zadbać o siebie na poważnie, ale brakuje ci zarówno wiedzy, jak i motywacji, pomogę Ci! Nauczę Cię jak w prosty sposób komponować posiłki i cieszyć się jedzeniem bez konieczności stosowania jadłospisów czy liczenia kalorii. Opracuje dla Ciebie plan działania dzięki, któremu nie tylko uzyskasz rezultat, ale będziesz w stanie utrzymać go na lata.
O mnie
Jestem absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach na kierunku dietetyka ze specjalnością dietetyka kliniczna. Od 2019 r. pracuje w firmie biotechnologicznej jako dietetyk i Specjalista ds. Nutrigenomiki.
Moje podejście opiera się na indywidualnych potrzebach pacjentów oraz informacjach opartych na badaniach naukowych i medycynie faktów.
W głównej mierze zajmuje się osobami będącymi na redukcji masy ciała (czyli chcącymi schudnąć) jednak prowadzę również osoby, które chcą w zdrowy sposób zwiększyć swoją masę ciała, potrzebują diety dostosowanej do konkretnej jednostki chorobowej lub po prostu chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.
Stale podnoszę swoje kwalifikacje, uczestnicząc w licznych kursach i szkoleniach, aby oferować najnowsze i najbardziej skuteczne metody wsparcia dietetycznego.
Osoby, które do mnie trafiają, często mają zdiagnozowaną: insulinooporność, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, PCOS, dnę moczanową, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, choroby przewodu pokarmowego itp.
Jeśli potrzebujesz jadłospisu, oczywiście mogę, go dla Ciebie przygotować jednak najlepsze rezultaty moi podopieczni osiągają, korzystając z programu zmiany nawyków żywieniowych, podczas którego nie korzystamy ze sztywnych jadłospisów, ale skupiamy się na trwałej zmianie nawyków żywieniowych. To rozwiązanie, które stosuje u zdecydowanej większości moich podopiecznych i które zdecydowanie rekomenduje.
Możesz umówić się do mnie na wizytę stacjonarnie w Rudzie Śląskiej lub na konsultacje online.
Co robię w wolnym czasie?
W czasie wolnym staram się spędzać czas aktywnie. Lubię górskie wędrówki, spacery oraz biegi typu OCR. Bardzo ważny jest dla mnie także stały rozwój zawodowy oraz osobisty dlatego często wykorzystuje wolny czas na naukę i zdobywanie najnowszej wiedzy.
Jakie jest moje podejście do diety?
Moim zdaniem nie ma jednej idealnej dla wszystkich diety. Uważam, że dieta powinna być dobrana indywidualnie do stanu zdrowia pacjenta, jego preferencji smakowych, żywieniowych, jednostek chorobowych, możliwości finansowych oraz czasowych.
Każdy z nas jest inny, dlatego ważne jest, aby znaleźć rozwiązania, które będą dla nas najlepsze. Dla mnie kluczowe jest, aby dieta była odżywcza, bogata w mikro i makroelementy, odpowiednio zbilansowana, a jednocześnie smaczna, szybka, prosta, łatwa do zastosowania, ale także skuteczna. Uważam, że w trakcie zmiany nawyków żywieniowych ogromną rolę odgrywa otoczenie, dlatego moi podopieczni mają możliwość korzystania nie tylko ze spotkań indywidualnych, ale również zajęć grupowych, które są doskonałą okazją do poznania osób z podobnymi celami i wyzwaniami. Podczas tych spotkań podopieczni mogą się wzajemnie wspierać, motywować i dzielić swoimi doświadczeniami.
Jednak najlepiej działać kompleksowo
Opieka trenera personalnego
Nazywam się Konrad Gołębiowski i sport towarzyszy mi od najmłodszych lat. Zawsze fascynowałem się aktywnością fizyczną i próbowałem wielu dyscyplin, aby znaleźć swoją pasję. Z biegiem lat, moje zamiłowanie do sportu przerodziło się w prawdziwe powołanie – zostałem trenerem personalnym. Wieloletnie doświadczenie jako zawodnik: zapasów, piłki nożnej, czy OCR (Obstacle Course Racing) pozwoliło mi zrozumieć, jak ważne są indywidualne podejście i odpowiednio dobrane treningi.
W mojej pracy stawiam na profesjonalizm, zaangażowanie i dążenie do osiągania najlepszych wyników. Każda osoba jest dla mnie wyjątkowa, dlatego moje treningi są dostosowane do potrzeb i możliwości moich klientów. Moim celem jest nie tylko poprawa Twojej kondycji fizycznej, ale także wsparcie w budowaniu silnej woli i pewności siebie.
Jako trener personalny nie tylko skupiam się na promowaniu aktywności fizycznej, lecz także zgłębiam tematy zdrowej diety i szeroko pojętego stylu życia. W wolnych chwilach uczestniczę w kursach i szkoleniach z zakresu zdrowego odżywiania, aby stale poszerzać swoją wiedzę i łączyć ją z doświadczeniem w dziedzinie fitnessu. Dążę do tego, aby kompleksowo wspierać moich podopiecznych w osiąganiu ich celów zdrowotnych, oferując podejście oparte na harmonii między aktywnością fizyczną a odpowiednim odżywianiem.
Zapraszam do współpracy! Wspólnie pokonamy każdą przeszkodę i osiągniemy Twoje sportowe marzenia.
Możesz umówić się do mnie na konsultacje lub trening indywidualny w Rudzie Śląskiej lub wpaść do Katowic na zajęcia grupowe OCR dla początkujących, które prowadzę z ramienia drużyny Carbon Silesia Sport by Vitarade.
